Le Zen, un art de vivre.

    Que-ce que le zen? Ce mot est souvent utilisé en occident pour désigner un état de calme, de non-stress.

Le zen n'est pas une religion mais un style de vie qui se base sur le "vide". Et c'est parce-que ce mot représente le vide, qu'il peut tout contenir! Un verre vide peut contenir un liquide, une pièce vide peut contenir des personnes ou des objets et ainsi de suite. L'espace doit être vide afin de pouvoir le remplir. Si notre esprit est vide, il ne peut y avoir d'attachement.

Le but est de "vider" l'esprit de pensées parasites et d'agitations mentales.C'est ainsi qu'on obtient le contrôle de soi.

En pratiquant la méditation (Zazen), nous pouvons calmer nos pensées et retrouver la sérénité. Assis, les jambes croisées et le dos bien droit permet au mental de se tranquilliser. C'est ainsi que le méditant peut découvrir sa véritable nature, le fond de soi-même.

    Nous pouvons pratiquer le zen  pendant chaque instant de notre vie. Que l'on soit debout, assis, couché, en mouvement ou en train de faire quelque chose. L'essentiel est de vivre l'instant présent, c'est à dire ressentir  "l'ici et maintenant".

Prenons par exemple l'action de manger une mandarine: si notre attention est ailleurs, nous allons manger en mode "automatique". Nous portons très peu d' attention à la mandarine et à ses parfums. L'action de croquer dans le fruit sera quasiment inconscient. Nous allons réagir uniquement lorsque nous nous apercevons que le fruit est trop acide ou trop peu sucré. Mais si nous portons l'attention sur sa couleur, sa forme, sa texture, son odeur et sur toutes les sensations que cela provoque en nous, nous allons forcément vivre l'instant présent.

    Cette attitude nous permet de nous ouvrir à la vie et à ses qualités extraordinaires. Nous ne sommes plus dominés mais nous dominons. C'est la "Zen attitude".